Rückbildungskurs Gesundheitstraining nach BeBo® Konzept nach der Geburt mit Kind im Tragetuch/Tragehilfe
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Veranstaltungsdatum16.04.2024 9:30 Uhr - 21.05.2024 11:00 Uhr
In meinen Rückbildungskursen wird auf ein vorsichtigen, systematischen Wiederaufbau großer Wert gelegt. Der Beckenboden braucht jetzt gezielte Entlastung, Anregung und Aktivierung, um wieder so stabil zu werden wie vorher. Durch regelmäßige schonende Alltagsübungen lässt sich seine Kraft und Reaktionsbereitschaft wieder zurück gewinnen. Erst wenn der Beckenboden wieder fit und die Rektusdiastase verschlossen ist, steht das Kräftigung- und Ausdauertraning auf dem Programm.
Kursinhalt:
Anatomie/ Physiologie Becken und Beckenboden
Reflexzonen zu jeder BB Schicht
Wahrnehmen und stärken der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
Zusammenspiel Zwerchfell BB, Spezialatmung
BB-Training im Alltag
Hormonzyklus
Korrektes Aufnehmen und Tragen des Kindes um Fehlbelastung zu verhindern.
Der Kurs darf ab 3 Wochen nach Vaginalgeburt und 4 Wochen nach Kaiserschnitt-Geburt besucht werden.
Dauer:
6 Vormittage à 90 Minuten
Daten / Zeit
von 9.30 – 11.00 Uhr
Dienstag 16.04. / 23.04. / 30.04. / 07.05. / 14.05. / 21.05.2024
Kleidung
Bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch
Beim Tragen mit Tragetuch ist ein sicheres Handling Voraussetzung.
Kosten
CHF 300.–
(Krankenkassen (QualiCert) anerkannt)
Ich freue mich auf die Kontaktaufnahme
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